척추측만증의 카이로프랙틱 치료와 좋은 운동

척추측만증은 척추의 비정상적인 만곡을 특징으로 합니다. 척추측만증이 있는 사람의 경우 척추가 옆으로 구부러져 "S" 또는 "C" 모양을 형성할 수 있습니다. 이 만곡은 모든 연령층에서 발생할 수 있지만 청소년기에 가장 흔히 진단됩니다. 척추측만증을 치료하지 않고 방치 할 경우 심각한 통증과 일상생활의 어려움이 생길 수 있습니다. 

 

1.척추측만증의 치료

척추측만증의 치료는 척추 만곡의 중증도, 개인의 연령 및 기타 요인에 따라 달라집니다. 치료는 정기적으로 모니터링 하는 것부터 수술과 같은 조치까지 다양할 수 있습니다. 가벼운 척추측만증이나 아직 만곡이 진행되지 않은 경우에는 정기적인 관찰만 필요할 수 있으며, X-레이로 시간 경과에 따른 굴곡의 변화를 모니터링 할 수 있습니다. 심각한 척추 측만증이 있는 청소년에게는 척추가 계속해서 성장함에 따라 만곡이 악화되는 것을 방지하기 위해 보조기가 권장되는 경우가 많습니다. 척추측만증의 물리치료는 유연성, 근력, 자세를 개선하는 운동에 중점을 둡니다. 물리치료의 효과를 올리기 위해서는 개인에게 맞는 특정 운동을 해 보는 것이 좋습니다. 척추측만증으로 통증을 겪는 경우 일반의약품 또는 처방약으로 통증을 관리할 수 있습니다. 하지만 통증의 근본적인 원인이 해결 된 게 아니기 때문에 보다 적극적인 치료가 필요합니다. 삶의 질을 떨어트리고 일상생활에 영향을 주는 심각한 척추측만증은 수술을 고려할 필요가 있습니다. 수술은 척추를 곧게 펴고 더 이상 휘어지는 것을 방지하는 것입니다. 척추측만증의 일반적인 수술에는 척추 유합술이 있습니다. 척추 유합술은 인접한 두 척추뼈 사이의 손상된 디스크나 뼈를 제거 한 다음 척추뼈 사이의 공간에 뼈 이식을 하는 방법입니다. 시간이 지남에 따라 뼈 이식은 새로운 뼈의 성장을 자극하여 인접한 척추뼈를 하나의 안정적인 구조로 융합시킵니다.

 

2.카이로프랙틱 치료

카이로프랙틱 치료란 카이로프랙틱 전문 교육을 받고 자격증을 갖춘 헬스 케어 전문가가 치료하는 것 입니다. 카이로프랙틱 전문가는 근골격계, 특히 척추의 장애를 진단하고 치료하는 데 초점을 맞추어 치료 합니다. 카이로프랙틱 전문가는 척추와 신체의 다른 부분을 직접 조작하거나 조정하여 근골격계, 신경계 및 일반 건강과 관련된 문제를 해결합니다. 카이로프랙틱은 근골격계, 특히 척추를 적절하게 정렬하면 수술이나 약물 치료 없이 신체가 스스로 치유될 수 있다는 믿음에 기초합니다. 카이로프랙틱 전문가는 척추와 신경계의 관계를 강조합니다. 카이로프랙틱 치료의 특징은 척추 교정이라고도 알려진 카이로프랙틱 조정입니다. 이는 척추 상태를 개선하고 통증을 완화하기 위해 척추에 제어된 힘을 가하여 관절 이동성을 회복하고 염증을 줄이는 것입니다. 카이로프랙틱 전문가는 척추 조정 외에도 연조직 조작, 치료 운동, 생활 방식 상담, 영양 조언 등 다양한 기술을 사용 합니다. 일부 전문가는 초음파, 전기 자극 또는 침술과 같은 추가 치료법을 사용하기도 합니다. 카이로프랙틱 전문가는 진단을 위해 건강 이력, 신체검사, 경우에 따라 척추 및 기타 관절의 상태를 평가하기 위한 진단 영상을 포함한 철저한 검사를 진행 합니다. 많은 사람들이 카이로프랙틱 치료를 통해 특정 근골격계 질환을 완화하고 있습니다.

 

3.척추측만증에 좋은 운동

운동은 척추측만증 환자에게 유연성, 힘, 그리고 전반적인 척추 건강을 증진시킴으로써 유익한 효과를 기대할 수 있습니다. 척추측만증이 있는 경우에는 건강관리 전문가나 자격을 갖춘 피트니스 강사의 지도하에 조심스럽게 운동에 접근하는 것이 좋습니다. 건강관리 전문가, 피트니스 강사를 찾아가기 힘들 다면 집에서라도 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다. 척추측만증 환자에게 적합한 운동으로는 스트레칭이 있습니다. 허리를 늘려주는 고양이 스트레칭으로 손과 무릎을 땅에 대고 엎드린 다음 등을 위로 구부린 자세(고양이 자세)에서 등을 다시 아래로 내리는 자세를 천천히 반복하면 허리의 유연성이 향상되고 스트레칭이 되면서 척추측만증에 도움이 됩니다. 허리를 보호하기 위해 코어 근육을 강화시켜 주는 플랭크 운동도 척추측만증에 좋은 운동입니다. 플랭크는 몸이 머리부터 발뒤꿈치까지 일직선이 되도록 하여 허리에 무게가 실리거나 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다. 필라테스 운동도 코어 근력과 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 무리하지 않고 신체 정렬에 초점을 맞춘 운동이 도움이 됩니다. 수영이나 수중 운동도 물의 부력이 신체를 지탱하고 척추에 가해지는 충격을 줄여주기 때문에 척추측만증에 권장되는 운동입니다. 허리의 유연성과 균형 감각을 위해 요가 자세를 해보는 것도 좋은 운동 방법이 될 수 있습니다. 허리를 심하게 비틀거나 구부리는 운동은 피해야 하며 운동 중에 통증이나 불편함을 느끼면 운동을 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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