미네랄은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 필수 영양소입니다. 미네랄은 체내에서 자연적으로 생성되지 않으므로 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 미네랄은 주로 뼈와 치아의 형성, 신경 기능, 근육 수축, 체액 균형 유지 등 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 합니다.  주요 미네랄과 그 기능칼슘 (Calcium):역할: 뼈와 치아의 형성 및 유지, 혈액 응고, 근육 수축, 신경 신호 전달음식: 유제품(우유, 치즈, 요구르트), 브로콜리, 케일, 두부마그네슘 (Magnesium):역할: 단백질 합성, 근육 및 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 조절음식: 견과류, 씨앗, 통곡물, 잎채소칼륨 (Potassium):역할: 세포 내 액체 균형 유지, 신경 기능, 근육 수축음식: 바나나, 감자, 시금치,..