골다공증 증상 주사 부작용 수치 예방 음식

골다공증이란 뼈의 밀도가 감소하며 약해지는 질환입니다. 뼈의 밀도가 감소하기 때문에 뼈가 더 쉽게 부러질 수 있으며 주로 고령자와 여성에게 많이 발생합니다. 골다공증은 뼈의 밀도 변화뿐만 아니라 뼈의 구조적 변화와 함께 발생하며 골절의 위험을 더욱 증가시킵니다. 오늘은 이러한 골다공증의 원인부터 치료까지 알아보도록 하겠습니다.

 

목차
1. 골다공증 증상
2. 골다공증 주사와 부작용(보험적용)
3. 골다공증 검사
4. 골다공증 수치
5. 골다공증 영양제
6. 골다공증 치료
7. 골다공증 예방
8. 골다공증 음식
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골다공증

 

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1. 골다공증 증상

골다공증 증상으로는 척추뼈가 약해져 압축되어 키가 줄어들거나 등, 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 뼈의 밀도가 감소하여 일상적인 활동 중에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있으며 척추뼈가 약해져 신체에 비정상적인 곡률이 생길 수 있습니다. 골다공증은 등, 허리뿐만 아니라 신체 다른 부위에도 통증과 불편감이 생길 수 있습니다.

 

2. 골다공증 주사와 부작용(보험적용)

1) 골다공증 주사

ⓐ비스폰산

비스폰산은 뼈의 손상을 감소시키고 뼈 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 주사는 골다공증의 위험을 감소시키고 골밀도를 높일 수 있습니다.

ⓑ테로네이트

테로네이트는 골다공증 치료를 위해 사용되는 주사입니다. 이 주사는 뼈를 강화하여 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

ⓒ덴오스순(건강보험적용)

덴오스순은 골다공증을 치료하기 위해 사용되는 주사 치료법 중 하나입니다. 이 주사는 뼈의 손상을 감소시키고 골밀도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. T점수가 -2.5 이하일 경우 1년에 2회 급여로 인정되어 건강보험이 적용되며 골다공증 골절의 경우 3년 내 6회가 인정되어 건강 보험이 적용됩니다.

2) 골다공증 주사 부작용

골다공증 주사는 위장에 부담이 되어 구토, 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 근육통이 발생할 수 있으며 이는 처음 며칠 동안 심할 수 있습니다. 피로감이 증가하며 두통이 발생하며 간혹 알레르기 반응이 나타나기도 합니다. 골관절통도 부작용으로 드물게 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 골다공증 검사

1) 골밀도 측정

이 검사는 뼈의 밀도를 측정하여 골다공증의 정도를 판단하는 데 사용됩니다. 일반적으로 디엑스라 X선을 사용하여 척추나 등의 부위를 스캔하여 측정합니다.

2) 혈액 검사

혈액 검사를 통해 골다공증을 일으키는 기저 질환을 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 혈액 내의 칼슘, 인 농도 및 갑상선 기능을 평가할 수 있습니다.

3) X선

X선은 골다공증으로 인한 뼈의 손상을 확인하는 데 사용될 수 있습니다. 이를 통해 뼈의 밀도 감소, 골절 등을 시각적으로 확인할 수 있습니다.

4) CT 또는 MRI

CT 스캔 또는 자기 공명 영상 촬영을 통해 뼈의 손상을 더 상세히 평가할 수 있습니다.

 

4. 골다공증 수치

골다공증은 T 검사로 골다공증의 정도를 평가하며 일반적으로 X선을 통해 척추 등의 부위를 스캔하여 골밀도를 측정합니다. 이 측정된 골밀도 값은 개인의 나이, 성별 등과 비교하여 T 점수로 변환됩니다. T 점수가 음수 값이 높을수록 골밀도가 낮은 것을 나타냅니다 따라서 T의 음수 값이 높을수록 골다공증이 심각해지는 것으로 판단됩니다. 골가공증의 수치는 아래와 같습니다.

1) 골다공증 수치

정상 : -1

골감소증 : -1부터 -2.5

골다공증 : -2.5 이하 6.

 

5. 골다공증 영양제

골다공증에 좋은 영양제는 골다공증 예방과 치료에 도움이 되는 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D, 그리고 칼슘과 비타민D의 흡수를 돕는 마그네슘, 뼈의 형성과 골다공증 예방에 좋은 비타민K, 뼈의 형성과 유지에 필요한 단백질 등의 영양제를 섭취하는 것이 골다공증에 도움이 됩니다.

 

6. 골다공증 치료

1) 약물 치료

골다공증 치료를 위해 항레소르프타제, 비스폰산, 테로네이트, 덴오스순 등의 약물이 사용됩니다. 이러한 약물은 뼈 손상을 감소시키고 골밀도를 높여 골다공증의 진행을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2) 비약물 치료

식이요법, 운동 및 생활 방식 변경 등의 비약물 치료를 통해 골다공증을 관리할 수 있습니다. 이러한 접근법은 뼈 건강을 개선하고 골절 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3) 보충제

칼슘, 비타민 D 및 기타 영양 보충제는 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.

4) 골절 치료

골다공증으로 인한 골절이 발생한 경우, 이를 치료하기 위해 적절한 의료 조치가 필요합니다.

 

 

 

 

7. 골다공증 예방

1) 칼슘 섭취

칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품 및 어류, 견과류, 초록색 잎채소 등 다양한 식품을 통해 충분한 칼슘을 섭취해야 합니다.

2) 비타민 D 섭취

비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 자연 태양광을 통해 비타민 D를 합성하거나, 계란, 생선 등을 섭취하여 비타민 D 섭취량을 유지해야 합니다.

3) 여성의 폐경 치료

여성의 경우 폐경이 되면 골다공증이 발생할 위험이 높아집니다. 때문에 여성 호르몬과 같은 치료를 병행하면 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

4) 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하면 근육을 강화하고 뼈의 밀도를 높이는 데 도움이 됩니다.

5) 흡연과 음주 줄이기

흡연과 과도한 음주는 골다공증 발병 위험을 증가시킬 수 있으므로 흡연을 중단하고 음주량을 제한해야 합니다.

 

8. 골다공증 음식

골다공증 예방과 관리를 위해서는 골다공증에 좋은 칼슘, 비타민D, 단백질, 비타민K, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

1) 칼슘이 풍부한 음식

우유, 요구르트, 치즈, 어류(연어, 참치), 녹색 잎채소(케일, 시금치), 견과류(아몬드, 호두) 등의 식품을 섭취합니다.

2) 비타민 D 함유 음식

생선(참치, 연어), 계란 노른자, 버섯 등을 섭취하여 비타민 D를 충분히 섭취합니다.

3) 단백질 풍부한 음식

단백질은 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 육류, 생선, 콩류, 두부, 난류 등을 섭취하여 단백질 섭취량을 유지합니다.

4) 비타민K 함유 음식

비타민K는 뼈 건강에 도움이 되는데, 녹색 잎채소(케일, 시금치), 브로콜리, 양배추 등을 섭취하여 충분히 섭취합니다.

5) 마그네슘 풍부한 음식

마그네슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 호두, 아몬드, 콩, 견과류, 고구마 등을 섭취하여 마그네슘을 충분히 섭취합니다.

 

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