"고혈압 이것만 지키면 약 안 먹어도 된다" 질병관리본부의 조사에 의하면 우리나라 성인 30세 이상 중 고혈압이 있는 사람은 약 30%라고 합니다. 국민병으로 불리만큼 많은 비중을 차지하는 고혈압. 한 번 약을 먹으면 평생 먹어야 한다는데 약을 안 먹고 관리하는 방법이 없을까요? 오늘은 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 지방, 고나트륨 등의 음식을 섭취한 후 소화되는 과정에서 영양소가 혈관으로 스며들며 혈관에 쌓여 염증을 유발하는 질환입니다. 고혈압을 관리하려면 이와 반대로 지방, 고나트륨 등의 식품을 피하고 섬유소가 많은 음식을 섭취하며 운동을 하는 것이 혈액 순환에 좋은 영향을 미쳐 고혈압을 관리할 수 있게 됩니다. 건강한 식단 가공식품과 포장식품을 피하여 저염..