고혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 증상이 거의 없이 심혈과 질환, 뇌졸중, 심부전 등과 같은 심각한 질환을 일으키기 때문에 침묵의 살인자라고 불리기도 합니다. 오늘은 이러한 고혈압의 원인과 증상, 검사, 치료, 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 심혈관계 질환으로, 혈관이나 심장 자체의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 질환은 혈액의 순환이나 심장의 기능에 영향을 미치므로 고혈압을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 고혈압의 원인으로는 가족력에 의한 유전적 요인, 비만, 스트레스, 과도한 알코올 섭취, 고염분 식품, 흡연, 운동 부족 등이 있습니다. 2. 고혈압의 증상 고혈압은 증..

"고혈압 이것만 지키면 약 안 먹어도 된다" 질병관리본부의 조사에 의하면 우리나라 성인 30세 이상 중 고혈압이 있는 사람은 약 30%라고 합니다. 국민병으로 불리만큼 많은 비중을 차지하는 고혈압. 한 번 약을 먹으면 평생 먹어야 한다는데 약을 안 먹고 관리하는 방법이 없을까요? 오늘은 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 지방, 고나트륨 등의 음식을 섭취한 후 소화되는 과정에서 영양소가 혈관으로 스며들며 혈관에 쌓여 염증을 유발하는 질환입니다. 고혈압을 관리하려면 이와 반대로 지방, 고나트륨 등의 식품을 피하고 섬유소가 많은 음식을 섭취하며 운동을 하는 것이 혈액 순환에 좋은 영향을 미쳐 고혈압을 관리할 수 있게 됩니다. 건강한 식단 가공식품과 포장식품을 피하여 저염..