"고혈압에 좋은 음식 안 좋은 음식" 고혈압 환자들은 혈관에 염증을 가지고 있기 때문에 항산화, 항염증 효과가 있는 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 혈류 개선을 위해 혈관 확장 또는 혈전 방지 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 피해야 하는 음식에는 고나트륨, 고당도, 고콜레스테롤, 고트랜스지방 식품은 피하는 것이 좋습니다. 1. 고혈압에 좋은 음식 ⓐ 마늘, 양파 마늘과 양파에 많이 함유되어 있는 알리신은 혈관 확장 효과가 있어 동맥의 저항을 감소시켜 혈액 흐름을 더 쉽게 만들어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화 특성이 있어 염증과 혈관 손상을 유발할 수 있는 리디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다. 산화질소 수치도 증가시켜 혈류가 개선되고 혈압이 낮아지는데 도움이 됩니다. ⓑ ..

"빙글빙글 심한 어지럼증 이석증이 문제" 이석증은 균형 감각을 과도하게 자극하여 주변이 회전목마처럼 빙글빙글 돌면서 심한 어지럼증을 느끼게 하는 질환으로 수초에서 1분 정도로 좋아졌다 나빠졌다를 반복합니다. 이석증은 어지럼증과 함께 두통. 구토, 불안을 유발하므로 정확한 진단 후 휴식, 운동, 약물과 같은 치료가 필요합니다. 1. 이석증의 원인 우리의 귓속에는 달팽이관이라는 기관이 있습니다. 달팽이관은 평형 감각을 담당하는 기관으로 사람이 서 있거나 걷거나 어떠한 자세를 취할 때 넘어지지 않고 균형을 잡을 수 있도록 도와주는 기관입니다. 이 기관은 내부에 액체를 가지고 있는 관 모양입니다. 이석은 평형 감각을 유지하는데 관여하는 물질입니다. 이석이 어떤 이유로 원래 위치에서 떨어지거나 비정상적 움직임을 ..

"수족냉증으로 얼어붙은 손과 발 뭘 먹어야 할까?" 요즘 같은 겨울철에 더욱 고통스러운 수족냉증은 좋은 식품을 섭취하는 것으로도 오한을 물리치는데 도움이 될 수 있습니다. 수족냉증에 좋은 식품이란 풍부한 영양소로 혈액 순환을 촉진하여 혈류를 개선시킴으로서 손과 발을 따듯하게 만들어 주는 식품입니다. 손발이 차가워지는 원인은 다양하기 때문에 식습관의 변화와 함께 기저질환도 확인 하는 것이 중요합니다. 이를 방치한다면 오히려 질병을 악화시킬 수 있습니다. ✓ 수족냉증, 사실은 질병이 원인이었다┛ 다음 10가지 식품은 수족냉증에 도움이 되는 식품들 입니다. 1.지방이 많은 생선 심장 건강에도 좋고 맛도 좋은 연어, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이러한 필수 지방은 ..

"수족냉증 질병이 원인일 수 있다." 손과 발이 계속해서 차갑게 느껴진다면 다양한 원인이 있을 수 있지만 혈액순환의 문제, 신경장애, 갑상선 이상 등의 질병으로 인해 증상이 생길 수 있습니다. 이러한 수족냉증의 원인을 알아보고 증상을 파악하여 치료 방법과 영양 식품, 영양제 등 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 원인 및 증상 손과 발이 계속해서 차가울 때는여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 이 중에서 혈액 순환 문제는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 손과 발로 향하는 혈액 흐름이 좁아진 혈관 등으로 인해 감소하면 몸이 충분한 열을 생성하지 못하고 손과 발이 차가워질 수 있습니다. 레이노 증후군과 같은 상태는 추위나 스트레스에 반응하여 피부에 혈액을 공급하는 작은 동맥들이 과도하게 수축하면서..